Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Cara-mengatasi-stress

Cara Mengatasi Stress dengan Tepat

Tinggalkan komentar

Cara-mengatasi-stress

Cara mengatasi stress

Begitu banyaknya permasalahan modern yang terjadi saat ini seringkali menimbulkan stress di dalam diri kita masing-masing. Stress adalah keadaan jiwa yang paling populer terjadi pada abad ini. Dengan mudahnya anda dapat menjumpai orang yang mengaku sedang stress karena berbagai alasan. Atau bisa jadi anda sendiri sedang mengalami kondisi ini. Stress bukanlah suatu penyakit tetapi bisa berbahaya dan berdampak buruk bagi kesehatan anda kalau tidak segera diatasi. Stress bisa disebabkan oleh berbagai macam hal. Mulai dari karena adanya tekanan dari berbagai macam pihak, hingga disebabkan karena adanya masalah pribadi. Stress tidak hanya bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh anda saja, tapi juga dapat berbahaya bagi kesehatan jiwa anda karena dapat menyebabkan depresi. Oleh karena itu segera terapkan beberapa cara mengatasi stress di bawah ini untuk menghilangkan stress yang anda miliki.

Cara mengatasi stress dari diri sendiri

Cara mengatasi stress adalah anda harus bisa mengukur kemampuan anda sendiri. Jangan mau berada di bawah tekanan untuk melakukan sesuatu yang diluar kemampuan anda. Belajarlah untuk mencintai diri anda sendiri. Dengan begitu, anda akan lebih percaya diri ketika menghadapi suatu masalah. Lalu, cari tahulah apa penyebab perasaan negatif yang anda miliki dan belajar untuk mengatasinya. Dengan begitu, perasaan negatif dalam diri anda bisa hilang dan digantikan oleh perasaan dan aura-aura yang lebih positif yang dapat menghindarkan anda dari stress. Dengan perasaan dan pikiran yang positif, anda akan bisa mengatasi masalah anda dengan lebih baik.

Rencanakan pula perubahan besar dalam hidup anda yang kira-kira akan anda lakukan dalam jangka waktu yang panjang. Rencanakan waktu anda dengan baik. Sehingga tidak ada waktu yang terbuang secara percuma. Buat pula daftar apa yang harus anda lakukan sesuai dengan prioritas mulai dari yang terpenting. Cara mengatasi stress yang selanjutnya adalah dengan berhati-hati dalam membuat keputusan. Seringkali masalah dalam hidup muncul karena kesalahan dalam membuat keputusan. Oleh karena itu, pertimbangkan segala sesuatunya dengan baik dan secara berhati-hati. Lihatlah dan pikirkanlah segala macam resiko baik buruknya yang akan anda dapatkan ketika memutuskan sesuatu agar tidak menyesal di kemudian hari. Perasaan menyesal seringkali menyebabkan munculnya stress dalam diri anda.

Cara mengatasi stress dengan konsumsi vitamin

Selain beberapa cara mengatasi stress yang disebutkan di atas, anda juga bisa mengatasi stress dengan memberikan beberapa nutrisi pada tubuh anda. Misalnya, vitamin B kompleks. Kekurangan vitamin B kompleks dapat memperburuk mood anda ketika sedang mengalami stress. Vitamin yang satu ini dapat menjaga sistem saraf untuk berfungsi dengan baik, serta menjaga sistem pencernaan dan produksi energi. Anda bisa mendapatkan vitamin B dengan mengkonsumsi makanan-makanan sumber vitamin B, seperti, biji-bijian, beras merah, susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, makanan laut, daging, telur, dan buah kering.

Cara mengatasi stress juga dapat dilakukan dengan konsumsi vitamin C secara teratur. Dengan mengkonsumsi vitamin C secara teratur, dapat membantu anda menurunkan kadar hormon stress dalam darah serta meningkatkan kekebalan tubuh. Anda bisa mengkonsumsi suplemen yang sudah mengandung vitamin C atau bisa juga mengkonsumsi makanan-makanan penghasil vitamin C, seperti semua jenis buah jeruk dan berry, stroberi, melon, kiwi, brokoli, kubis, kembang kol, kentang, paprika, dan tomat. Selain itu, nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk mengatasi stress adalah berupa kalsium, magnesium, zink, kalium, zat besi, dan selesium. Atasilah stress yang anda miliki sebelum berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s