Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Nyeri haid

Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan menggunakan metode dan Bahan Alami

Tinggalkan komentar

Nyeri haid

Nyeri haid

Menstruasi atau haid merupakan fenomena yang umum dijumpai pada remaja putri hingga wanita dewasa, dimana peristiwa ini akan terjadi setiap bulannya selama masa reproduksinya berlangsung dengan aktif. Namun terkadang dalam berlangsungnya satu siklus haid akan terdapat beberapa gangguan yang berkaitan dengan kadar hormon dalam tubuh yang berkurang tajam saat haid tiba. Gangguan tersebut seperti aspek psikis yang cenderung lebih sensitif, nyeri perut, pusing, nyeri punggung, pegal-pegal, dan masih banyak lagi. Gangguan ini umum disebut sebagai premenstrual syndrome atau PMS. Beberapa gangguan ini akan terasa sangat menganggu aktifitas teruama untuk nyeri perut yang terkadang terasa sangat hebat. Anda membutuhkan beberapa cara mengatasi nyeri haid dengan bahan alami ini sebelum, selama, dan seusai haid terjadi. Terapi seperti ini dilakukan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal di saat haid berikutnya.

Cara mengatasi nyeri haid dengan bahan alami

Nyeri haid ini bisa terjadi akibat rahim yang berkontraksi dan mengalami kram otot akibat melakukan kontraksi terus-menerus. Kontraksi terus-menerus ini bisa terjadi akibat pengeluaran darah haid yang tidak lancar atau tidak luruh dengan seketika. Bahan alami pertama yang umum digunakan untuk mengatasi nyeri haid adalah berbagai tanaman rimpang terutama kunyit. Bahan kunyit bahkan telah digunakan sejak zaman nenek moyang karena khasiatnya dalam memperlancar keluarnya darah haid. cara mengatasi nyeri haid ini bisa ditempuh dengan meminum minuman dengan ekstrak kunyit, wedang kunyit, sampai jamu beras ketan atau beras kencur. Hal ini dikarenakan kandungan curcuminoid yang terkandung dalam tanaman rimpang ini. sehingga banyak pula minuman pereda nyeri haid yang menggunakan komposisi dasar tumbuhan rimpang.

Cara mengatasi nyeri haid dengan beraktifitas

Pengalihan rasa sakit merupakan cara mengatasi nyeri haid yang selanjutnya. Cara alami in diadopsi dari ilmu psikologis dengan tujuan mengalihkan rasa sakit dengan melakukan kegiatan yang memerlukan fokus. Hal ini sering diunakan beberapa wanita ketika nyeri haid menyerang. Banyak responden berpendapat bahwa cara ini cukup efektif untuk mengalihkan rasa sakit dibandingkan dengan berdiam diri di rumah seperti meratapi rasa sakitnya. Rasa nyeri ketika haid dapat pula berupa kebutuhan psikologis seorang wanita dalam meminta perhatian lebih. Sehingga banyak pula yang rasa sakitnya dapat teringankan setelah mendapatkan perhatian ketika haid.

Cara mengatasi nyeri haid dengan memperbanyak air putih

Melakukan pijatan dan memperbanyak minum air putih merupakan cara yang selanjutnya. Denganmelakukan pijatan di sekityar perut bawah dengan arah memutar searah jarum jam akan dapat membantu menghilangkan rasa nyeri kram otot rahim. Anda juga dapat melakukan pijatan di sekitar perut bagian bawah dengan cara mencubit lembut mulai area bawah pusar hingga diatas tulang pubis. Untuk mengkonsumsi air putih akan menghindarkan wanita haid dari ancama dehidrasi ketika nyeri terjadi. Dehidrasi ketika nyeri haid akan semakin memperparah keadaan. Air putih juga terbukti memberikan efek menenangkan sehingga otot dapat sedikit terelaksasi. cara mengatasi nyeri haid lainnya dapat ditempuh sebelum haid terjadi, sekitar seminggu sebelum haid untuk tidak mengkonsumsi banyak kopi, coklat, dan minuman atau makanan beralkohol. Hal ini dikarenakan bahan makanan tersebut dapat meningkatkan produksi esterogen dan prostaglandin yang memperparah kontraksi dan rasa nyeri.

Cara mengatasi nyeri haid dengan senam

Cara yang terakhir yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga kecil sebelum, saat dan setelah haid yakni berupa senam khusus menstruasi untuk melatih otot-otot sekitar pinggang, panggul dan rahim agar lebih relaks dalam berkontraksi. cara mengatasi nyeri haid ditempuh dengan melakukan gerakan ringan teruma ketika haid tiba dan hindari melakukan pekerjaan berat atau membawa beban berat. Hindari minuman bersoda, minuman dingin, dan makanan pedas saat nyeri haid terjadi.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s