Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Cara-mengatasi-varises

Cara Mengatasi Varises Yang Efektif

Tinggalkan komentar

Anda semua pasti sudah familiar dengan penyakit varises. Varises adalah terjadinya pelebaran pembuluh darah yang terjadi pada vena (pembuluh balik). Varises bisa terjadi pada wanita ataupun pria. Tapi varises paling banyak ditemukan pada wanita karena kebiasaan kebanyakan wanita yang sering mengenakan sepatu berhak tinggi. Selain itu, varises juga biasanya disebabkan oleh beberapa hal lainnya. Seperti, terlalu sering memakai pakaian yang terlalu ketat, terlalu lama melipat kaki ketika berolahraga, gaya hidup yang kurang baik dan kurang sehat, dan bisa jadi juga merupakan penyakit turunan dari orang tua.

Beberapa penyebeb terjadinya varises

Berdiri dalam waktu yang lama juga seringkali menyebabkan anda terkena varises. Apalagi bagi para wanita yang berdiri terlalu lama sambil menggunakan high heels. Hal tersebut sangat beresiko menyebabkan varises dan pastinya tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, usahakan agar anda tidak melakukan aktivitas berdiri yang terlalu lama. Seimbangkanlah berdiri dengan duduk agar anda terhindar dari varises. Duduk yang terlalu lama juga tidak baik dan beresiko menyebabkan varises. Posisi duduk yang salah juga sering menjadi sebab dari munculnya penyakit ini. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi varises adalah dengan memperhatikan posisi duduk anda. Usahakanlah agar anda tidak terlalu lama duduk dalam posisi melipat kaki. Kalau terpaksa duduk dalam posisi seperti itu, sering-seringlah meluruskan kaki anda. Varises menyebabkan sirkulasi darah menjadi kurang lancar karena terhambat di daerah sekitar betis dan tungkai yang menahan beban. Berikut ini adalah cara mengatasi varises yang bisa anda coba.

Cara mengatasi varises dengan olahraga

Cara mengatasi varises yang pertama adalah dengan berolahraga secara teratur. Dengan olahraga yang teratur, otot pantat, paha, dan tungkai akan berkontraksi sehingga membantu darah di vena untuk kembali mengalir ke arah jantung. Olahraga yang disarankan untuk penderita varises, contohnya adalah bersepeda, berenang, berjalan, senam, dan lain sebagainya. Cobalah juga teknik mengangkat kaki ketika tidur atau istirahat malam. Caranya yakni dengan menempatkan kaki menjadi lebih tinggi dari kepala anda. Anda bisa melakukannya dengan menumpuk bantal dan menaruh kaki di atasnya. Dengan cara ini, peredaran darah anda akan menjadi lebih lancar.

Yang perlu diperhatikan bagi penderita varises

Selanjutnya, jangan lupa pula untuk selalu memperhatikan makanan dan berat badan anda. Ini merupakan salah satu cara mengatasi varises yang ampuh. Orang yang kelebihan berat badan, alias mengalami obesitas seringkali lebih beresiko terkena varises. Sehingga penting sekali bagi anda untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Jangan lupakan pula untuk mengontrol apa yang anda makan. Penderita varises tidak dianjurkan untuk terlalu banyak makan makanan yang mengandung garam karena dapat menyebabkan pembengkakan. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Kalau anda sudah menerapkan semua cara mengatasi varises di atas, tetapi varises belum juga bisa diatasi, mungkin sudah saatnya bagi anda untuk pergi ke dokter. Biasanya, dokter akan memberikan beberapa saran dan anjuran yang pastinya akan membantu anda. Dokter juga akan memberikan obat atau suplemen yang dapat meringankan varises. Anda bisa juga menggunakan stocking khusus penderita varises. Stocking ini berfungsi untuk menekan pembuluh darah sehingga volume pembuluh darah tidak tertahan pada pembuluh darah vena. Bisa dibilang stocking ini merupakan bentuk terapi untuk para penderita varises. Kalau nanti varises anda sudah hilang, sebaiknya jangan lupa untuk tetap bergaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan varises datang kembali.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s