Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Cara-Menghilangkan-Rasa-Kantuk

Cara Menghilangkan Rasa Kantuk Yang Menganggu

Tinggalkan komentar

Rasa kantuk yang berlebihan seringkali menganggu aktivitas kita. Rasa kantuk membuat kita menjadi malas dan sering menunda-nunda pekerjaan. Rasa kantuk umumnya diakibatkan karena kurang tidur dan beristirahat, tapi bisa jadi juga disebabkan karena otak kita mengalami kekurangan oksigen sehingga kita terus-terusan menguap seolah-olah sedang mengantuk. Rasa kantuk juga kerap kali datang ketika kita sedang bosan. Rasa kantuk bisa menjadi berbahaya dan menimbulkan kecelakaan. Misalnya saja, banyak sekali kecelakaan yang terjadi karena pengemudinya merasa ngantuk dan kelelahan. Oleh karena itu meskipun kelihatannya sepele, rasa kantuk harus segera diatasi. Berikut ini adalah Cara Menghilangkan Rasa Kantuk yang dapat anda terapkan untuk diri anda sendiri.

Cara menghilangkan rasa kantuk dengan istirahat yang cukup

Cara Menghilangkan Rasa Kantuk yang utama adalah dengan tidur yang cukup. Karena mayoritas munculnya rasa kantuk disebabkan karena kurang tidur dan beristirahat. Usahakanlah untuk tidak begadang dan mendapatkan paling tidak 8 jam waktu tidur. Karena itu adalah waktu tidur yang ideal. Kalau bisa pula, anda tidur sekitar pukul 9 malam. Karena waktu tersebut dianggap sebagai waktu yang paling optimal untuk tidur. Tidur memang dibutuhkan manusia untuk mengistirahatkan organ-organ dalam tubuh yang yang sudah seharian bekerja. Selain itu, tidur yang cukup dapat membuat anda menjadi lebih rileks dan menghindarkan anda dari stress. Beberapa penelitian juga menunjukkan kalau tidur yang cukup dapat menghilangkan beberapa penyakit seperti darah tinggi.

Cara menghilangkan rasa kantuk dengan mengatur pernafasan

Ketika sedang merasa ngantuk, coba tarik napas panjang dan tegakkan punggung anda. Ini merupakan salah satu trik Cara Menghilangkan Rasa Kantuk . Ketika anda menarik napas yang panjang, maka oksigen yang masuk ke dalam tubuh juga banyak. Hal tersebut dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan tenang. Tidak hanya itu, dengan menegakkan punggung anda, anda menjadi lebih mudah berkonsentrasi sehingga anda akan kembali fokus dan rasa kantuk pun akan hilang dengan sendirinya. Kalau masih merasa ngantuk, coba segarkan diri anda dengan mencuci muka menggunakan air dingin. Pasti rasa kantuk anda akan hilang dan anda akan segera ‘terbangun’ kembali.

Cara menghilangkan rasa kantuk dengan ngemil

Kalau anda merasa mengantuk ketika sedang melakukan sesuatu, coba Cara Menghilangkan Rasa Kantuk dengan ngemil sambil menyelesaikan kegiatan anda. Siapkan makanan ringan yang bisa digunakan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk. Makanan ringan bisa apa saja, tergantung dengan selera anda yang anda sukai. Tetapi perlu anda ingat, jangan mengkonsumsi cemilan terlalu banyak. Yang ada nanti anda malah menjadi kekenyangan. Rasa kenyang juga dapat mengantarkan anda pada rasa ngantuk. Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak. Karena seperti yang sudah disinggung sebelumnya, rasa kantuk diakibatkan karena otak yang kekurangan oksigen. Dengan banyak minum air putih, problem ini dapat diatasi. Kita pun akan lebih mudah untuk berkonsentrasi.

Cara menghilangkan rasa kantuk dengan olahraga ringan

Cara Menghilangkan Rasa Kantuk yang selanjutnya adalah dengan berolahraga ringan. Tidak perlu olahraga yang berat. Cukup yang ringan saja seperti jogging, jalan di tempat sambil mengayunkan tangan, kalau memungkinkan juga coba sit up dan push up atau melakukan lompatan. Melakukan olahraga yang ringan terbukti secara efektif dapat mempercepat jantung untuk memompa darah, sehingga oksigen yang masuk ke dalam otak lebih banyak dan penuh. Hal ini tentunya menguntungkan anda, rasa kantuk pun akan cepat hilang dan anda bisa berkonsentrasi kembali pada aktivitas anda. Tetaplah menjaga pola hidup anda dengan sehat agar anda terhindar dari berbagai macam problem kesehatan. Selamat mencoba.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s