Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Cara Mengatasi Gula Darah yang Tinggi

Tinggalkan komentar

Cara-mengatasi-gula-darah

Cara mengatasi gula darah

Kadar gula darah yang tinggi merupakan salah satu penyebab dari penyakit diabetes. Gula darah merupakan istilah yang mengacu pada tingkat glukosa di dalam darah. Tingkat gula darah dalam tubuh diatur dengan ketat. Glukosa yang dialirkan melalui darah merupakan sumber utama energi bagi sel-sel tubuh. Kadar gula yang tinggi nantinya akan dibuang melalui air seni. Biasanya, orang yang menderita kencing manis, urinenya akan mengandung kadar gula yang tinggi sehingga sering dikerubuti oleh semut. Orang tersebut biasanya akan kekurangan energi, mudah lelah, lemas, mudah lapar dan haus, sering mengalami kesemutan, gatal-gatal, sering buang air kecil, dan lain sebagainya. Berikut ini, ada beberapa cara mengatasi gula darah yang tinggi.

Cara mengatasi gula darah dengan kebiasaan baik.

Penyakit gula darah bisa menyebabkan penderitanya terkena beberapa penyakit. Misalnya, gangguan penglihatan mata, katarak, sakit ginjal, penyakit jantung, luka menjadi sulit sembuh, stroke, infeksi paru-paru dan lain sebagainya. Oleh karena itu gula darah yang terlalu tinggi harus diatasi. Cara mengatasi gula darah yang tinggi yakni dengan berolahraga yang rutin, istirahat yang cukup, dan juga menjauhi stress. Hal tersebut merupakan langkah-langkah yang baik untuk mengontrol gula darah. Selain itu, penderita gula darah tinggi juga harus memperhatikan pola makannya. Karena makanan yang dikonsumsi akan menentukan kadar gula darah di dalam tubuhnya.

Cara mengatasi gula darah dengan makanan.

Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dengan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut, sudah termasuk dalam cara mengatasi gula darah dalam hal pola makan. Makanan-makanan tersebut contohnya saja pare. Pare merupakan buah khas asia yang biasa diolah sebagai makanan dan obat-obatan. Rasanya memang pahit dan khas. Dengan memakan buah ini, maka dapat menurunkan kadar gula darah. Selain itu, bawang putih juga mampu menurunkan kadar gula darah. Bahan-bahan aktif yang tergandung dalam bawang putih alil propil disulfide serta diallyldisul-phide oksida (allicin). Jika dicampur dengan flavonoid maka tentunya akan memainkan peran penting dalam menurunkan kadar glukosa. Tidak hanya pare dan bawang putih saja yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah. Masih banyak makanan-makanan lain yang mampu menurunkan kadar gula darah. Seperti kayu manis, apel, biji-bijian, bayam, cabai, dan lain sebagainya.

Cara mengatasi gula darah dengan rutin beraktivitas.

Selain dengan mengkonsumsi makanan-makanan penurun gula darah tadi, cara mengatasi gula darah yang tinggi juga bisa dengan menambah aktivitas di malam hari. Ini bertujuan untuk menurunkan kandungan gula darah dalam tubuh. Penambahan aktiitas dapat membuat anda mengeluarkan keringat. Bisa apa saja. Bisa juga berupa latihan olahraga yang ringan, seperti misalnya berjalan selama 10 menit. Hal tersebut sudah cukup untuk menurunkan tingkat gula darah. Kalau anda senang makan snack di malam hari, maka makanlah snack yang lebih sehat. Snack yang sehat dan berlemak rendah, memiliki kandungan serat yang tinggi, atau mempunyai indeks glisemik yang rendah. Snack dapat berupa buah-buah atau sayuran. Tidak hanya mampu menurunkan kadar gula darah, snack yang lebih sehat juga mampu menurunkan berat badan.

Demikian artikel mengenai cara mengatasi gula darah ini. Selain dengan menggunakan cara-cara di atas, jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter. Karena pengobatan secara medis masih diperlukan. Jangan lupa juga untuk minum obat dengan rutin. Jika lupa untuk minum obat diabetes pada malam hari atau sebelum tidur, maka biasanya ketika bangun tingkat gula darah akan menjadi tinggi. Sehingga anda harus tetap rutin minum obat sesuai dengan aturan agar kadar gula darah menurun.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s