Cara Terbaru Mengatasi

Informasi terbaru cara membuat, cara mengatasi dll

Tips dan Trik Cara Mengatasi Perut Gendut Agar Menjadi Lebih Kecil

Tinggalkan komentar

Cara-mengatasi-perut-gendut

Cara-mengatasi-perut-gendut

Memiliki badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang indah memang jadi impian semua orang. Sayangnya tidak semua orang bisa memiliki hal tersebut. Ini karena pola makan dan pola hidup yang kurang baik. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang berlemak serta kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya menyebabkan banyak orang menjadi kelebihan berat badan. Salah satu masalah bentuk tubuh yang kurang ideal adalah perut buncit. Perut yang buncit alias gendut ini tentunya membuat anda menjadi kurang percaya diri. Terutama bagi wanita. Anda tidak akan berani lagi untuk mengenakan pakaian yang ketat, karena takut perut gendut terlihat. Bahkan ada perut gendut yang sampai berlipat-lipat. Sebenarnya, masalah perut gendut ini bisa anda atasi sendiri. Berikut ini adalah cara mengatasi perut gendut.

Cara mengatasi perut gendut dengan air putih

Cara mengatasi perut gendut yang pertama yakni dengan banyak minum air putih. Dengan begitu, konsentrasi sodium dalam tubuh dapat mencair sehingga mampu meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga akan membuat fungsi empedu menjadi lebih efektif dalam mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna dari dalam tubuh. Dianjurkan untuk minum air putih sebanyak minimal 8 gelas dalam 1 hari. Dengan begitu racun di dalam tubuh bisa dikeluarkan dan pencernaan pun dapat menjadi lebih lancar. Bagi anda yang gemar untuk ngemil di malam hari, maka mengkonsumsi air merupakan cara diet yang baik.

Cara mengatasi perut gendut dengan olah raga

Semua orang tentunya sudah tahu kalau berolahraga dapat memberikan banyak manfaat yang baik bagi kita. Begitu juga dengan masalah perut gendut. Olahraga merupakan cara mengatasi perut gendut yang baik. Karena dengan berolahraga, kalori di dalam tubuh akan terbakar. Biasanya orang yang berdiet hanya fokus dengan mengatur pola makan saja, padahal olahraga yang teratur juga harus tetap dilakukan. Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut adalah sit up paling tidak 20-30 kali. Sit up mudah dilakukan dan bisa dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari. Selain sit up, olahraga yang juga baik dilakukan untuk mengecilkan perut dengan melakukan olahraga lari. Olahraga ini dapat membantu anda dalam membakar kalori dalam tubuh anda. Hula hoop dan lompat tali juga baik untuk dilakukan karena mampu membakar kalori dengan baik.

Cara mengatasi perut gendut dengan mengatur pola makan

Jangan lupakan juga cara mengatasi perut gendut yang paling penting. Yaitu dengan menjaga pola makan. Perut buncit menjadi salah satu hal yang disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Karena itu dengan mengatur pola makan, perut yang gendut dapat teratasi. Sebaiknya, anda mengurangi makan camilan yang terlalu berlebihan. Kebiasaan ngemil ketika tidak ada kerjaan inilah yang juga seringkali menyebabkan perut menjadi gendut. Aturlah pola makan 3 kali sehari di waktu yang sama setiap harinya. Hal ini dilakukan tidak hanya untuk mengatasi perut yang gendut, tapi juga untuk menghindari penyakit maag.

Pola makan sudah diatur, tetapi jangan lupa juga untuk memperhatikan makanan yang anda konsumsi. Cara mengatasi perut gendut yang selanjutnya yakni dengan memilih jenis makanan yang sesuai. Konsumsi karbohidrat yang terlalu berlebihan dapat menyebabkan meningkatnya jumlah lemak dalam perut. Lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti telur, biji-bijian, dan lain sebagainya. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Misalnya buah-buahan. Serat merupakan elemen penting dalam diet, ini untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan. Oleh karena itu jangan lupa mengkonsumsi makanan kaya serat.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s